Somatisk Udviklingsterapi

Embodied Manifestation: Level 1

En online uddannelse i en kropsterapeutisk tilgang til traumetransformation, selvkærlig udvikling og bevidst manifestation

Velkommen til en uddannelse, som ruster dig til at støtte andre mennesker i at transformere smerte om til selvkærlighed og trivsel via kroppen, kognitionen og underbevidstheden. Somatisk Udviklingsterapi er en kropsligt funderet terapeutisk tilgang, hvis grundlæggende princip er at indre transformation leder til ydre manifestation.

Med andre ord kan vi forandre vores virkelighed, når vi forandrer os selv indefra. Det er præcis dét, du lærer at støtte andre i på denne uddannelse, som samtidig er en dybt personlig rejse udi din egen allermest selvkærlige transformation.

Uddannelsen i Somatisk Udviklingsterapi er for dig, som ønsker at:

  • Facilitere selvkærlig, varende, livsforandrende udvikling i dine klienter

  • Være fagligt funderet i en terapeutisk tilgang, som har udgangspunkt i kroppen, kognitionen og underbevidstheden

  • Tage på en dyb og nærende rejse i din egen transformationsproces

Denne første udgave af uddannelsen er LEVEL 1. Sidenhen udbydes LEVEL 2, som bl.a. indeholder indføring i psykomotorisk kropsbehandling.

Manifestation er ikke den virkelighedsfjerne, positiv-tænkning tilgang, vi er blevet serveret igennem årtier, og som får mange logisk-tænkende mennesker til at rynke på næsen. Manifestation er at forme vore liv intentionelt, hvilket er vores absolutte menneskeret og ganske jordnært.

Vi former vores liv intentionelt, når vi:

  • Gradvist gør os fri af fortidens traumebaserede mønstre, så vi kan træffe nye, mere selvkærlige valg

  • Øger rummeligheden og fleksibiliteten i vores nervesystem, så vi kan tilgå vores ressourcer og frontallapper

  • Hæver vores selvværd, så vi kan rumme den virkelighed, vi er inspireret til at kalde ind

  • Gør kroppen til vores trygge hjem

  • Åbner os for selvkærligheden, så vi mærker vores ret til at leve et selvkærligt liv

  • Lader inspirationen og kroppens visdom guide os

  • Indser, at alle dele af os har en funktion og er værdige til kærlighed

  • Opnår selvforståelse, som fører til selvaccept, som fører til selvomsorg, som fører til selvkærlighed

  • Ser udviklingsportaler som potentialer for at gro og favne os selv på et endnu dybere plan

Præcis dette lærer du for dig selv og at støtte andre i på denne uddannelse.

Embodied Manifestation er en somatisk terapeutisk tilgang til terapi og manifestation, som har fået det danske navn Somatisk Udviklingsterapi. Tilgangen har sine rødder i somatisk psykologi, psykomotorisk terapi og principper for energetisk navigation. Somatisk Udviklingsterapi inkluderer:

  • Kropsbevidsthed: Tilgangen lægger stor vægt på at genindtage kroppen som vores trygge hjem og lytte til dens visdom

  • Selvværd og selvkærlighed: At ære og værdsætte os selv og navigere i livet fra vores værdighed og kærligheden til os selv

  • Traumetransformation: Transformation af både udviklingstraumer og choktraumer er fundamentet for at øge selvværdet + selvkærligheden, øge fleksibiliteten i nervesystemet + skabe et fundament for personlighed frihed

  • Energetisk Navigation: At dirigere vores energi intentionelt, udøve energetisk navigation og træffe valg baseret på vores værdighed

  • Bevidst skabelse og manifestation: At manifestere det liv, vi er draget imod og inspireret til at skabe, hvilket involverer en dyb forståelse af, hvordan vores indre verden former vores ydre verden

  • Fællesskab og forbundethed: At favne vores samhørighed og betydning for hinanden, tage medansvar for hinanden og forstå vores plads i det større, kollektive netværk

Embodied Manifestation er således en holistisk tilgang til personlig udvikling og manifestation, der integrerer kropsbevidsthed, selvværd, energetisk navigation og bevidst skabelse på en måde, som kan støtte os i at favne vores autentiske selv og skabe selvkærlige, meningsfyldte liv.

Somatisk betyder ‘dét, som tilhører kroppen’, og det Somatisk Udviklingsterapi har sit udgangspunkt i kroppen, hvorfra alle de andre aspekter forgrener sig, inkl. den indre verden med dens mange vidunderlige facetter såvel som de energetiske aspekter.

‘Udviklingsterapi,’ fordi vi udvikler lidelse og smerte om til ekspansion, selvkærlighed og empowerment. Og fordi vi arbejder med udvikling på så mange planer - den, vi har oplevet igennem livet, og den vi skaber for os selv i nuet og fremtiden.

På uddannelsen lærer du bl. a. om:

  • Somatisk udviklingspsykologi inkl. karakterstrukturer og den psykologiske afspejling i kroppen

  • Grundsår og udviklingsfaser

  • Nervesystemet + regulering (Polyvagal Teori-informeret)

  • Delpersonligheder og deres styring af nervesystemet og bolig i kroppen

  • At læse energetiske såvel som kropslige mønstre

  • Traumetransformation

  • Underbevidstheden

  • Energetisk navigation

  • Human Design

  • Kropsliggørelse 

  • Klientcentreret terapeutisk tilgang

  • Hypnoterapi

  • Ydre manifestation gennem indre transformation

Alt sammen fra det unikke fundament, som er Somatisk Udviklingsterapi.

Mit navn er Luca Sofia, og jeg er skaber af tilgangen Somatisk Udviklingsterapi. En tilgang, som jeg i årevis har udviklet på, forfinet og raffineret i samspil med de vidunderlige klienter, som jeg har haft æren af at tage imod i min praksis.

Allerede da jeg gik på uddannelsen til psykomotorisk terapeut, drømte jeg om, hvad jeg ville gøre anderledes, hvis det var min egen uddannelse. Meget på uddannelsen var jeg vild med, men der manglede i mine øjne også meget.

Efter endt uddannelse vedblev jeg at tilføje nye værktøjer i mit værktøjsbælte i takt med, at jeg brugte værktøjerne selv og opdagede, hvad der fungerede og ikke fungerede - og i takt med at min praktiske erfaring voksede.

Efter nu i 14 år at have eksperimenteret, uddannet mig, videnssøgt, nørdet, gjort mig en gigantisk mængde af praktiske erfaringer og opdagelser, er tiden nu inde til at præsentere uddannelsen Somatisk Udviklingsterapi. En banebrydende uddannelse, som fletter den somatisk orienterede tilgang sammen med en dybdepsykologisk proces, som tilbyder selvkærlig transformation og kropsliggjort manifestation for klienten.

Ord fra klienter, som har modtaget Somatisk Udviklingsterapi:

  • Kære Luca Sofia

    Så nåede vi til enden i mit forløb. Jeg har så optur over hvordan jeg i starten følte stress over hvordan vi skulle nå det hele, til at der egentlig ikke var det vilde at gå ind i, i vores sidste session.

    Jeg har gået mange timer i forskellig slags terapi, både hos psykologer og terapeuter, men blot ét enkelt forløb hos dig, samt kendskab til mit Human design, er det der for alvor har sat gang i en livsforandrende process hos mig.

    Det du har givet mig med, er så uvurderligt for mig.

    Jeg har fået en helt ny forståelse for mig selv, mit selvværd er i den grad hævet, og jeg føler mig klædt på til langt hen af vejen selv at tage mig kærligt af mig selv, når mine indre dele dukker op.

    Og det er bare min indre verden- de ting der har manifesteret sig i mit liv, som umiddelbart synes umulige for mig, og de skridt jeg har turde tage, som følge af min egen healing, er så vanvittigt livsbekræftende for mig. Tak for dig, for din kærlige sjæl, din dybe visdom, din mega skønne udstråling, din fleksibilitet og alt du har lært mig

    Må dit kærlige bidrag til den her verden, nå ud til mange mange flere mennesker!

  • Dette skriv har været længe undervejs - ikke fordi, jeg ikke har vidst, hvad jeg skulle sige, men fordi der er SÅ meget, wow.

    Jeg har nærmest manifesteret et helt nyt liv.. eller, det har jeg.

    Jeg er gået fra ikke at vide, hvordan jeg håndterer min egen emotionelle bølge, som jeg ellers plejede at gemme væk i alkohol mange gange om ugen. Ikke fordi, det var rart, men fordi jeg ikke anede, hvordan f .. jeg skulle håndtere mine følelser.

    Der var så mange ting, jeg missede ud på; dans, som er en af mine allerstørste passioner, og så var jeg liiige begyndt på et helt nyt brand, da vores veje krydsede, and guess what.

    I løbet af vores forløb, har jeg manifesteret over 10.000 nye følgere i mit insta community. Jeg har startet en podcast. Jeg har fået mine aller første salg. Jeg danser nu flere gange om ugen, og jeg TØR udfordre mig selv og udvikle mig, hvor at før, der “gemte” jeg dansen, fordi business var “vigtigere” .. men du lærte mig, at selvfølgelig skal jeg da ikke gå glip af en af livets største gaver, bare fordi der også er andre partier, der skal have kærlighed. Jeg bestemmer helt selv, hvordan mit liv ser ud, og mit liv er på MINE præmisser.

    Jeg kan være i det HELE samtidig, og det har vitterligt skabt en helt ny hverdag for mig, hvor jeg konstant mærker efter “hvad har jeg NU lyst til at lave?” - og så bliver min dag ellers drevet af min intuition <3

    Jeg er gået fra at “gemme” mig hjemme hos min kæreste, fordi jeg var bange for at være alene i min egen lejlighed - til nu kun at bo for mig selv, og uden en kæreste.. og jeg ELSKER at være i mit hjem i solitude - det er seriøst det nye!

    Jeg er gået gennem de vildeste portaler, og har lært så mange ting om mig selv. Jeg har skinnet lys på lifelong triggers, jeg har helet nogle af mine allerstørste core wounds, og vigtigst af alt, er jeg begyndt at elske mig selv sådan RIGTIGT. Måske for aller første gang i mit liv faktisk.

    Dine terapeutiske evner - DIG, dine værktøjer, dine metoder… alt ved hele dette forløb har været helt igennem magisk. Det er helt vildt.

    .. og lad os ikke glemme dine soul medis, wow. De er seriøst life-changing, OMG.

    Da vores forløb endte, stod jeg uden alkohol, uden en kæreste, endnu mere fri for codependency end nogensinde, og ikke mindst et helt nyt og blomstrende brand, med raving fans, der skriger efter at jeg bliver ved at skabe værdi for dem.

    Jeg har fundet en tro på mig selv som aldrig før, og er i kontakt med min sjæl og dens allerstørste desires hver eneste dag.

    Jeg er 200% sikker på, at jeg nok skal opnå mine største drømme.

    Jeg føler, jeg er blevet et nyt menneske.

    Jeg kan huske, at jeg længe inden vores forløb gik frem og tilbage og overvejede, om det skulle være NU eller senere.

    Alt jeg har at sige er, at jeg er så sindssygt glad for, at jeg gjorde det.

    Jeg har fået et helt nyt liv.

    Tusind, tusind, tusind, tusind, tusind tak for dig.

    Aller kærligste tanker,

    A <3

  • Kære Luca Sofia.

    Jeg har bare lige lyst til at skrive til dig og sige tak ❤️

    Idag har vi haft vores sidste session på Embodied Manifestation Business forløbet.

    og jeg er fyldt med taknemmelighed for alt, hvad jeg har fået ud af denne rejse. Det har været en rejse, der har beriget mig langt ud over mine forventninger.

    Jeg føler en ubeskrivelig glæde - helt ind i hjertekuglen. Det er som om, jeg har fundet ind til en så dyb og nærende dyb ressource indeni mig selv - en vibration - en transformation, der har berørt mig på et så dybt cellulært niveau. - en omskrivning. Denne rejse har været, og er, intet mindre end livsforandrende.

    At følges med dig gennem dette forløb med dig med både terapi, Human Design og ren business har været intenst og trygt på samme tid, vi har udforsket de dybeste og mørkeste dele af min existens. Det har været noget af en rejse og jeg mærker hvordan jeg vokser ud af mørket. Og for at tale om Manifestation så bevidner jeg lige nu, og first hand, hvor hurtigt det kan gå at manifestere noget …… Det er ret vildt faktisk. Og det er virkelig noget der blomstre ud af det meget dybe arbejde vi har gjort sammen.

    I løbet af de her 3 måneder har jeg været i kontakt med flere af mine indre børn, og ikke kun det, vi har dykket dybt ned og fundet nogle enormt stærke ressourcer i hver af dem. Jeg har givet dem et hjem inde i mig på forskellige steder i min krop, hvor de hver især kan udfolde deres vidunderlige essens. Nu kan jeg kontakte dem, berolige dem og være til stede, når de tager styringen for at passe på mig. Jeg har mærket nogle sansninger som lå så godt gemt i mit indre under angst og panik og været i så dybe stadier af healing og integrering.

    Størstedelen af mit liv har jeg brugt på at tilpasse mig enhver tænkelig situation. Selv da jeg startede min egen virksomhed for nogle år siden, tilpassede jeg mig en model, som jeg troede, var den rette. Jeg har arbejdet hårdt og vedholdende.- Jeg har knoklet. Som en projektor i Human Design har de indsigter, jeg har fået om mig selv og min plads i verden, lettet en byrde fra mine skuldre, og det føles som om at jeg endelig! forstår hvorfor jeg er i verden som jeg er. Og hvorfor jeg nogen gange har følt mig lidt som en alien. Jeg har stadig en rejse foran mig for at læne mig ind i leve mit projektor-liv fuldt ud, at virkelig se og også tude at blive set …og hørt. Jeg er godt på vej til at finde en måde at ære min energi, arbejde meget mindre, finde både ro, nydelse og meget mindre knokleri :-) .

    
- og her blir det stort, for jeg mærker SÅ tydeligt idag at nu er min business endelig en forlængelse af mig, og jeg skaber på MIN måde. Det er vidunderligt at mærke modet til at stole på min intuition i forhold til min business og hvordan brikkerne falder på plads når jeg gør det. Min milt guider mig tydeligt og spontant :-) og jeg er ved at lære mig at lytte. Jeg mærker også at jeg er i forandring i mine terapeutiske sessioner - måden jeg guider, ser og holder rum på er i forandring. Både i mine 1:1 sessioner og mine grupper.

    I en af vores sidste sessioner blev det så tydeligt for mig at jeg har ventet hele mit liv på at dele min stemme og at jeg i den grad har noget på hjerte. Jeg har fundet min stemme. MIN stemme hvor et helt nyt vokabular der springe frem og åbner et helt nyt kapitel for mig og en extrem udvidelse af min komfort zone…!

    Jeg har taget min eksistens berettelse tilbage. Og vælger livet fuldt ud.

    Jeg ER livet

    Jeg ER mit Flow

    Jeg kan ikke falde bagefter for jeg ER livet!

    Af hjertet tak Luca Sofia. ❤️

    Kærligt, Kirstine

  • Med din hjælp har jeg healet gamle traumer, som har gjort, at jeg nu har en langt bedre kontakt til min krop og min intuition. Det har givet mig en øget livsglæde og frihed i livet, som man ikke kan sætte en pris på.

    Du har fået mig til at indse, hvor stor en power jeg har og at jeg kan gøre lige præcis det jeg sætter mig for i dette liv – hvilken frihed.

    - Maiken Harboe

  • Hun tager dig i hånden, prikker hvor det gør ondt og skubber (kærligt), så du kan rykke dig. Langt ud af din comfort zone, men med Luca Sofia som dit heppekor. Min måde at drive forretning på er ændret for altid. Det er slut for denne generator med at drive forretning på den slidsomme og drænende måde, og det kan jeg takke Luca Sofia for. Jeg anbefaler hende fra bunden af mit hjerte. Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv.

    Michelle Rødgaard-Jessen

  • Kæreste Luca Sofia

    Du greb mig midt i vintermørket, hvor jeg sad fast i svære følelser og gamle mønstre. Den rejse jeg har været på, med dig som min guide og ledsager har på alle måder forandret mig.

    Med dig ved min side, har jeg været tilbage og genfinde dele af mig selv i min barndom, jeg har arbejdet med grænser og grænseløshed, jeg har kigget min indre pleaser dybt og kærligt i øjnene, jeg har både grædt og grinet så tårerne trillede, jeg har fået en dyb kontakt til min indre kerne, og sætningen “Det her. Er. Mit space” er blevet mit daglige mantra, som jeg bruger til at stå stærkt i mig selv.

    Jeg har truffet svære beslutninger. Fået nye indsigter. Dykket ind i gamle traumer og sluppet hvad der kunne slippes. Du har guidet, set, hørt og støttet mig igennem det hele. Din måde at møde mig på har været ren kærlighed. For mig, findes der ingen større gave, end at blive set for den, man virkelig er. Den gave har du givet mig.

    Nedenstående ord kom til mig dagen efter vores sidste session, dem vil jeg gerne give dig med på vejen…

    Tak for at se det jeg ikke selv kunne se.

    Tak for at høre det jeg ikke selv kunne høre.

    Tak for at åbne mine øjne og holde en hånd under mig mens jeg sad med de mest smertefulde indsigter

    Tak for at give mig nøglen til at åbne de døre, som jeg havde glemt alt om.

    Tak for dig du fineste vise sjæl!

  • Jeg har startet helt forfra og det vildeste er, at jeg for første gang i lang tid kan mærke glæden i mit arbejde. En glæde som har været fuldstændig forsvundet.

    I mit forløb med Luca Sofia har jeg groet en vild sans for mine grænser, som jeg har eftersøgt længe. Det føles simpelthen SÅ fedt: ”Nej tak! Det er ikke den vej jeg skal”.

    Luca Sofia er helt igennem fantastisk til at få mig selv til at samle trådene, samtidig med at min selvværdsfølelse har fået en No-Bullshit-knap:

    Der er en helt grundlæggende ro og tro på, at jeg er støttet, og det gør, at jeg ikke på samme måde falder mig selv i baghold, men udvikler mig med kærlighed (til især mig selv).

    Lykke Mariana Bak

  • Jeg er vokset i min autentiske væren og er i verden på en helt ny måde, føles det som om. I virkeligheden har jeg fundet tilbage til grundvibrationen. Altså hele den væren jeg blev født med. At jeg har min berettigelse til at være på jorden, fordi jeg er født. Ganske simpelt, men meget langt fra mit udgangspunkt.

    — Sofie Evind

  • Der var et før og et efter jeg meldte mig til. Jeg føler mig bedre kalibreret til at træffe nye gode beslutninger for mig selv og mit nervesystem. Sætte og opretholde grænser og beholde følelsen af eget værd intakt undervejs. Det betyder ikke at der ikke kommer følelser op som ikke er rare, det betyder at jeg har lært evnen til at rumme og holde mig selv, og give det der kommer, lov til at være der.

    Følelsesregulering før var ikke-eksisterende og af mangel på bedre bare en undertrykkelse af hvad der kom op...jeg vil beskrive forløbet som celleplansomskrivning; og selvom det snart er et par måneder siden vi afsluttede forløbet, fornemmer jeg hvordan min krop og mine celler stadig bearbejder det lærte "as I go".

    Jeg prioriterer, fortsat ved hjælp fra Lucas Sofias Autentiske Selvs medlemskab, daglig egenkontakt med redskaber fra det store bibliotek af viden som hun gavmildt deler ud af. Det er så dejligt stadig at blive holdt lidt i hånden undervejs og indholdet er guld værd. Jeg er så taknemmelig for at jeg faldt over dig, for snart 5-6 år siden, du har haft en kæmpe betydning for mig og mit liv🥹❤️❤️❤️

  • Jeg er den samme men alligevel vildt transformeret. Jeg har oplevet så meget tvivl og frygt (og andre følelser) og har nu værktøjerne til at kunne bevæge det gennem min krop. Jeg har også lært at skabe plads til mine følelser, at livet er konstant foranderligt og dynamisk og at acceptere hvem jeg er og hvor jeg vil hen.

    • Anne Hoberg

Praktisk info:

  • Uddannelsen foregår online (Zoom) med enkelte fysiske mødedage.

  • Der er ét undervisningsmodul pr. måned. Moduldage er tirsdag, onsdag og torsdag. Undervisningen på disse dage foregår 10-15.

  • Der er én cirkelsnak pr. måned (online).

  • Egenterapi med relevant terapeut anbefales under uddannelsen.

  • Som deltager på uddannelsen får du et års gratis medlemskab af Autentiske Selv.

    • Uddannelsen til Terapeutisk Human Design reader i online, selv-studie format er unikt inkluderet til de studerende på Somatisk Udviklingsterapi-studiet.

  • For at gå til eksamen er der krav om at gennemføre alle Autentiske Selvs kurser i løbet af uddannelsen.

  • Din plads er sikret, når du har betalt depositum.

  • Uddannelsen henvender sig til dig, som ønsker at støtte andre i at aktivere deres hengemte ressourcer, så de kan skabe de selvkærlige liv, som er deres menneskeret.

    Det er en fordel, hvis du har et præeksisterende fundament udi at arbejde terapeutisk med andre mennesker, men det er ikke et krav.

    Det forventes at du har erfaring udi at arbejde terapeutisk med dig selv og vil favne en selvterapeutisk praksis under og efter uddannelsen.

  • At blive Somatisk Udviklingsterapeut er en rejse med flere niveauer. Vi starter naturligvis med niveau 1. Det er frivilligt, om man ønsker at tage niveau 2, når den udbydes. Det er et krav at definere sit niveau for at bruge titlen Somatisk Udviklingsterapeut. Fx “Somatisk Udviklingsterapeut LEVEL 1.”

  • Du får adgang til en hel online Human Design reader uddannelse (Terapeutisk Human Design reader), hvilken anbefales at tage sideløbende dette studie

    • Somatisk Udviklingsterapis kernebegreber og forståelsesramme

    • Embodied Manifestations ni-trins proces

    • Livshistorie

    • Traumebaserede overbevisninger

    • Selvforståelse

    • Det terapeutiske møde

    • Kroppen som udgangspunkt for vores væren i verden

    • Kropsliggørelse: Introduktion til sanselighed og nervesystem

    • Forholdet mellem indre transformation og ydre manifestation

    • Ledet af det Autentiske Selv

    • Introduktion til delpersonligheder og deres bolig i kroppen

    • Grounding, centrering og afgrænsning

    • Underbevidstheden

      • Magentiske mønstre

      • Ubevidste løfter

    • Underbevidsthedens opbygning

    • Underbevidstheden og kroppen

    • Bevidst skabelse og manifestation

    • Delpersonligheder

    • Triggers, delpersonligheder og nervesystem

    • Kognitive forvrængninger

    • Nervesystemet

    • Somatisk Udviklingsterapis tilgang til traumeresponser

    • Regulering og koregulering

    • Transformation via kroppen

    • Kropslig frihed

    • Selvudtryk

    • Human Design

    • Human Design ud fra en somatisk udviklingspsykologisk forståelsesramme

    • Tilknytning a la Somatisk Udviklingsterapi

    • Barnets psykosomatiske udvikling, karakterstrukturerer og somatisk udviklingspsykologis sammenhæng med bevidst skabelse

    • Tilknytning a la Somatisk Udviklingsterapi

    • Barnets psykosomatiske udvikling, karakterstrukturerer og somatisk udviklingspsykologis sammenhæng med bevidst skabelse

    • Grundsår og aflæsning af energetiske og kropslige mønstre

    • Energetisk navigation

    • Dele i den terapeutiske relation

    • Traumetransformation i praksis

    • Den traumeinformerede terapeut

    • Ressourcefrigørelse

    • Klientcentreret terapi

    • Den terapeutiske samtale

    • Egenkontakt

    • Todelt kontakt

    • Hypnoterapi a la Somatisk Udviklingsterapi

    • SoulMedis

  • Eksamen + certificering

Uddannelsens indhold:

Der tages forbehold for ændringer.

Info om tilmelding:

  • Der ansøges om optag, hvor der bookes tid til en afklarende samtale. Ved samtalen afklares om uddannelsen er et match.

  • I ansøgningen bedes nævnes nuværende livssituation, erfaring med egenterapi, relevant uddannelses- og/eller erfaringsbaseret baggrund samt motivation for at blive Somatisk Udviklingsterapeut.

Info om pris:

  • Uddannelsen til Somatisk Udviklingsterapeut LEVEL 1 koster 39.000,-

  • Ved tilmelding betales et ikke-refunderbart depositum på 7000,-

  • Du kan betale det resterende beløb i rater á 8000,-

Krav for at gå til eksamen:

  • Afholdelse af 10 øve-klientsessioner

  • Gennemførelse af alle Autentiske Selvs kurser

Datoer:

  • November 2024:

    • Modul 1: 12., 13. 14.

    • Cirkelsnak: 28.

  • December 2024:

    • Modul 2: 17., 18., 19.

    • Cirkelsnak: 30.

  • Januar 2025:

    • Modul 3: 14., 15., 16.

    • Cirkelsnak: 29.

  • Februar 2025:

    • Modul 4: 11., 12., 13.

    • Cirkelsnak: 26.

  • Marts 2025:

    • Modul 5: 11., 12., 13.

    • Cirkelsnak: 26.

  • April 2025:

    • Modul 6: 15., 16., 17.

    • Cirkelsnak: 24.

  • Maj 2025:

    • Modul 7: 13., 14., 15.

    • Cirkelsnak: 27.

  • Juni 2025:

    • Modul 8: 17., 18., 19.

    • Cirkelsnak: 29.

  • Juli 2025:

    • Modul 9: 15., 16., 17.

    • Cirkelsnak: 29.

  • August 2025:

    • Modul 10: 19., 20., 21.

    • Cirkelsnak: 26.

  • September 2025:

    • Modul 11: 16., 17., 18.

    • Cirkelsnak: 24.

  • Oktober 2025:

    • Modul 12: 14., 15., 16.

    • Cirkelsnak: 8.

Der tages forbehold for ændringer.